"디톡스(detox)"는 몸에서 독소를 제거하는 과정을 의미합니다. 대체 의학 분야에서 널리 사용되는 이 용어는 일반적으로 특정 식단, 주스 클렌즈, 또는 다른 방법을 통해 몸을 "정화"하는 데 초점을 맞춥니다. 하지만 과학적 증거는 이러한 디톡스 방법들이 실제로 건강에 유익하다는 것을 확실하게 뒷받침하지 않습니다. 여기서는 디톡스와 관련된 일반적인 주장, 잠재적인 효과, 그리고 고려할 사항들에 대해 자세히 설명합니다. 1. 디톡스의 일반적인 주장 독소 제거: 디톡스 프로그램은 몸에서 독소를 제거하고, 소화 시스템을 "쉬게" 하며, 영양분 흡수를 최적화한다고 주장합니다. 체중 감량: 많은 디톡스 식단은 빠른 체중 감량을 약속합니다. 에너지 증가 및 일반적인 건강 개선: 에너지 수준을 높이고, 피부 상태를..