디드스 다이어트 스토리

여름철의 맛있는 혜택, 해산물 섭취의 이유와 제철 식재료 여름이 찾아왔습니다. 따뜻한 햇살 아래에서 즐기는 여름휴가와 액티비티는 정말 즐거운 시간입니다. 그리고 여름의 다양한 맛을 느낄 수 있는 해산물 먹거리는 그중 하나입니다. 이번 글에서는 여름 해산물의 매력과 함께 제철 식재료에 대한 정보와 함께 해산물 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 여름 해산물의 매력과 이유 여름에 해산물을 섭취하는 것은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 이유가 있습니다. 해산물은 담백하면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있어 여름철에 특히 좋은 선택입니다. 고단백, 저지방: 해산물은 고단백, 저지방 식품으로 다양한 영양소를 적절한 양으로 공급합니다. 오메가-3 지방산: 해산물에는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍..

아보카도: 효능, 좋은 점 및 맛있게 먹을 수 있는 방법 안녕하세요! 이번 블로그에서는 아보카도에 대해 효능과 좋은 점, 그리고 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 아보카도는 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 사용되는 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 함께 알아보시죠! 1. 아보카도의 효능과 좋은 점: 영양가: 아보카도는 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 단일 포만감이 오래 지속되는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 편식 방지에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 심장 건강: 아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은 심장 건강에 도움을 주고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥 경화와 심혈관 질환 위험을 감소..

누구나 오셔서 이야기를 할수 있는 공간의 블로그가 되었으면 합니다. 잘부탁드려요~!