안녕하세요! 오늘은 다이어트 중에 복숭아를 먹고 싶어하는 분들을 위해 복숭아의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 복숭아는 맛도 좋고 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일인데요, 다이어트 중에도 적절히 섭취하면 여러 가지 좋은 효과를 누릴 수 있습니다. 복숭아의 효능에 대해 하나씩 살펴볼게요. 1. 복숭아 효능 저칼로리, 저지방 식품 복숭아는 칼로리가 낮고 지방 함량이 거의 없는 과일입니다. 중간 크기의 복숭아 한 개(약 150g)는 대략 60칼로리 정도로, 다이어트 중에 간식으로 먹기에 아주 적합합니다. 고칼로리 간식 대신 복숭아를 선택하면 체중 증가를 억제할 수 있습니다. 2. 복숭아 효능 풍부한 식이섬유 복숭아는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진..
