다이어트를 할 때 물을 많이 마시는 것은 다양한 이유로 매우 중요합니다. 물은 신체의 기본적인 구성 요소로서, 건강을 유지하고 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 물을 충분히 섭취하는 것은 다이어트 중에 특히 여러 가지 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 이제 물이 다이어트에 미치는 중요한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 물 효능 신진대사 증진 물은 신진대사 과정을 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 충분한 양의 물을 섭취하면 기초대사율(BMR)이 일시적으로 증가할 수 있다고 합니다. 이는 몸이 물을 체온에 맞추어 가열할 때 추가적인 에너지를 소모하기 때문입니다. 이런 과정을 '수분 유발 열생산'이라고 하며, 이는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 2. 물 ..
