등산은 단순히 산을 오르는 것을 넘어, 전신 운동으로서 다양한 장점을 제공합니다. 자연 속에서 체력 단련과 동시에 심신의 안정감을 찾을 수 있는 등산은 현대인들에게 특히 유익한 운동입니다. 그럼, 등산의 장점에 대해 자세히 알아볼게요! 1. 등산 장점 전신 운동으로서의 효과 등산은 걷기 운동의 한 형태지만, 단순한 걷기와는 달리 전신 운동으로 작용합니다. 등산을 하면서 다리 근육, 엉덩이 근육이 주로 사용되지만, 경사진 길을 오르내리며 허벅지, 종아리뿐만 아니라 코어 근육, 팔, 어깨까지 다양한 근육이 동원됩니다. 또한, 불규칙한 산길을 오르내리며 균형감각과 협응력이 향상됩니다. 이런 전신 운동은 체력 증진과 함께 근육 강화, 유연성 향상에 매우 효과적입니다. 2. 등산 장점 심혈관 건강 증진 등산은 심..
