다이어트 중에 두유를 섭취하는 것은 여러 가지 건강상의 장점을 제공합니다. 두유는 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부하며, 다양한 다이어트 목적에 맞게 활용될 수 있습니다. 다음은 다이어트를 할 때 두유를 먹으면 좋은 장점들을 자세히 설명한 것입니다.1. 두유 장점 저칼로리 1.1. 칼로리 섭취 조절 낮은 칼로리: 두유는 우유보다 칼로리가 낮아 다이어트 중에 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다. 한 컵(약 240ml)의 두유는 약 80-100칼로리 정도입니다. 식사 대체: 두유를 식사 대체나 간식으로 섭취하면 총 칼로리 섭취를 줄이면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.2. 단백질 공급 2.1. 식물성 단백질 단백질 함유: 두유는 식물성 단백질이 풍부하여 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 다이어트 중에는 ..
