다이어트 중 음주를 완전히 피하는 것이 가장 이상적이지만, 현실적으로 음주를 완전히 피하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 음주를 완전히 포기하지 않으면서도 다이어트 목표를 달성하기 위해서는 몇 가지 전략을 사용할 수 있습니다. 아래에서는 다이어트 중 음주를 할 때 유의해야 할 점과 음주를 관리하는 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 알코올의 칼로리 이해하기 알코올은 높은 칼로리를 포함하고 있으며, 특히 술에 포함된 설탕과 기타 첨가물로 인해 칼로리가 더 증가할 수 있습니다. 다음은 일반적인 알코올 음료의 칼로리 함량입니다: 맥주 (350ml): 약 150-200 칼로리 와인 (150ml): 약 120-130 칼로리 보드카, 진, 럼 (50ml): 약 100-110 칼로리 (믹서 없이) 칵테일: 약 20..
